5 Tips agar Mudah Bangun di Waktu Subuh, Simak Rahasianya
AYATINA – Sebagai umat islam tentu terdapat kewajiban untuk melaksanakan sholat lima waktu. Salah satu di antaranya berada pada waktu subuh, sehingga sering kali menjadi lalai dalam mengerjakannya.
Beberapa Manfaat Bangun pada Waktu Subuh
Hawa sejuk yang dirasa, kadang kala membuat beberapa orang yang telah terbangun di waktu subuh justru tertidur lagi. Padahal bangun di waktu subuh, memiliki kemuliaan yang besar. Sesuai pada firman Allah subhanahu wa ta’ala dalam Al-Quran surah Al-isra ayat 78:
اَقِمِ الصَّلٰوةَ لِدُلُوۡكِ الشَّمۡسِ اِلٰى غَسَقِ الَّيۡلِ وَقُرۡاٰنَ الۡـفَجۡرِؕ اِنَّ قُرۡاٰنَ الۡـفَجۡرِ كَانَ مَشۡهُوۡدًا ٧٨
Artinya: “Laksanakanlah sholat sejak matahari tergelincir sampai gelapnya malam dan (laksanakan pula sholat) subuh. Sungguh, sholat subuh itu disaksikan (oleh malaikat).”
Bangun di waktu subuh ternyata, juga berpengaruh terhadap kesehatan fisik maupun mental. Menurut hellosehat.com, bangun pagi akan membentuk pola makan sehat, peningkatan konsentrasi dan olahraga yang cukup.
BACA JUGA: https://jurnalistik.tsirwah.com/ternyata-ini-alasan-umat-muslim-dianjurkan-bangun-pagi-simak/
Tips Mudah Bangun di Waktu Subuh
Ada beberapa tips yang dapat seseorang lakukan di malam hari agar ia dapat bangun subuh secara konsisten:
1. Hindarilah Aktivitas Berlebih pada Malam Hari
Kegiatan rutinitas berupa sekolah, kerja atau kegiatan rumah tangga di sepanjang hari tentu membuat tubuh, lelah, sehingga memerlukan istirahat yang cukup pada malam hari.
Akan tetapi, kadang kala malam yang sunyi dan tenang justru membangkitkan semangat dalam mengerjakan aktivitas yang memerlukan konsentrasi tinggi.
Aktivitas malam penyebab kurangnya istirahat, sehingga sulit terbangun di pagi hari. Tubuh merespon bahwa dirinya butuh istirahat, sehingga saat adzan berkumandang, panggilan tersebut tidak terdengar akibat rasa lelah yang berlebih.
2. Gunakan Alarm yang Menyegarkan
Tidak semua orang dapat terbangun tepat waktu, sehingga dibutuhkan alat bantu berupa alarm yang saat ini sudah dapat diakses menggunakan gawai.
Kecanggihan teknologi ini dapat menyesuaikan keinginan seseorang dengan mengatur waktu berdering, pengulangan alarm hingga nada dering yang ingin seseorang gunakan.
Pemilihan suara alarm yang menyegarkan tentu akan lebih nyaman dalam membangunkan tubuh. Berbeda halnya dengan pemilihan suara alarm yang kencang dan nyaring, justru membuat tubuh kaget dan terasa tidak nyaman saat membangunkan di kemudian hari.
BACA JUGA: 6 Cara Hidup Sehat ala Rasulullah, Nomor 3 Paling Penting
3. Buatlah Rutinitas Pagi yang Menyenangkan
Bangun di waktu subuh tentu masih terasa hawa sejuk dan nyaman untuk tidur kembali. Maka dari itu, buatlah rutinitas pagi yang menyenangkan agar saat terbangun rasa kantuk sedikit hilang, sehingga dapat melaksanakan shalat subuh.
Salah satu kegiatan yang dapat seseorang lakukan yaitu minum air putih, streacing atau peregangan, mendengarkan musik, atau membersihkan tempat tidur. Kegiatan tersebut dapat membuat kita tetap terjaga, sehingga kecil kemungkinan untuk tertidur kembali.
4. Berniat dan Berdoa sebelum Tidur
Sebelum tidur, tanamkan niat dalam hati agar dapat terbangun di waktu subuh. Niat ini sangat penting apabila seseorang ingin tetap konsisten dalam melaksanakan sholat subuh.
Niat yang kuat akan mengingatkan sesorang saat telah terbangun di pagi harinya untuk mengerjakan sholat.
Berdoalah kepada Allah SWT agar dijauhkan dari godaan setan untuk tertidur di waktu subuh. Dengan berdoa sebelum tidur, semoga mendapatkan kemuliaan dari Allah SWT dalam menjalankan ibadah sholat subuh.
5. Hindari Penggunaan Kafein sebelum Tidur
Menurut halodok.com, minuman berkafein seperti kopi dapat menyebabkan terganggunya kesiagaan dan kinerja di pagi hari. Hal ini tentu membuat kepekaan terhadap suara adzan subuh maupun alarm menjadi kurang sensitif.
Hindarilah konsumsi kafein setidaknya lima hingga enam jam sebelum tidur. rutinitas ini dapat digantikan dengan minum susu hangat agar tubuh lebih rileks dan dapat beristirahat dengan nyaman di malam tersebut.
Kesimpulannya, dengan menerapkan tips-tips tersebut diharapkan dapat membuat seseorang terjaga di waktu subuh, agar dapat menunaikan ibadah sholat secara konsisten. Lakukan hal-hal tersebut setiap hari supaya menjadi rutinitas agar mendapatkan rahmat dari Allah SWT.
Wallohu A’lam
Oleh Ivas Salsabilla